ДЕНЬ 6-Й
МЕТАБОЛИЗМ
🔆В первую очередь, о метаболизме должны думать те, кого заботит «грамотное» похудение. Если говорить грубо, но понятно, метаболизм – это своего рода печь, от мощности которой зависит скорость сжигания наших калорий.
🔆Что на него влияет:
🔹Мышечная масса. Один килограмм мускулатуры сжигает до 200 ккал за сутки, жировая ткань за это же время избавит вас не больше, чем от 50 ккал.
🔹Частота, количество приемов пищи. Большие промежутки между едой пагубно сказываются на метаболизме. Организм начинает делать запасы, откладывать на случай голода при длительных перерывах.
🔹Продукты питания. Если переедать вредные продукты или исключать полезные , то в нашем организме замедлится производство гормонов, что замедляет метаболизм.
🔹Напитки. Питьевой режим помогает ускорить процесс расщепления при должном количество простой воды.
🔹Генетика. Происходит обмен веществ в клетке, поэтому генетические данные программируют их на определенный режим. Ускоренный метаболизм многих людей является «подарком» от родителей.
🔹Обмен веществ организму может серьезно замедлить психоэмоциональные сильные потрясениях.
🔹Заболевания. Разного рода патологии, гормональные отклонения влияют на обмен веществ и энергии.
🔹Половая принадлежность. У мужчин и женщин существуют отличия в обменных процессах.
✏️ЗАДАНИЕ ДНЯ:
🔸сегодня отдыхайте и высыпайтесь. Достаточный сон – непременное условие, при котором налаживается работа обменной системы.
🔸Примите контрастный душ. Он не только ускорит метаболизм, но и подарит вам здоровье и долголетие.
🔸не забывайте о прошлых советах!
http://altai-west.ru
☎ 8-800-250-6767 ☎ 8 (385-77) 34-0-90
🏡 Санаторий "Алтай-West"
🚗 Алтайский край, г. Белокуриха, ул. Славского, 39
#алтайвест #алтайwest #алтай #курорт #белокуриха #белокуриха2019#курортбелокуриха #санаторийвроссии #санаторийалтай #санаторийбелокуриха#санаториироссии #купитьпутевку #путевкавбелокуриху #отдыхвнесезона#отдыхдлякаждого #веснакрасна #новыйапрель #марафон_здоровьяAW #день6й
