ДЕНЬ 8-й!
✨Пройдена целая неделя! Кто все выполнял, ну или хотя бы старался придерживаться рекомендаций, тянем ручки вверх!✋ Все большие молодцы!
✨Дальше нас ждет много интересного, ведь с сегодняшнего дня начинаем работать, над собой и своим здоровьем вплотную!
✨Но не стоит бросать все то, чему учились на прошлой неделе.
Сегодня поговорим об упражнениях.💪
Почему они нужны?
🔹Любые упражнения и активность сжигает дополнительные калории.
🔹Спорт повышает метаболизм
🔹Занятия подтягивают кожу.
🔹Это самый простой и бюджетный способ подарить себе радость! Когда мы бегаем, прыгаем, делаем силовую нагрузку, мы снимаем стресс.
ЗАДАНИЕ ДНЯ: С сегодняшнего дня включаем в распорядок своего дня упражнение "Планка"! Оно очень популярно в последнее время.
✨Польза этого упражнения заключается не только в освобождении тела от жировых складок. В первую очередь специалисты рассматривают его как часть терапии некоторых заболеваний.
При регулярном и правильном выполнении оно способно:
🔹хорошо прокачать спинные мышцы;
🔹устранить проявления остеохондроза шеи и поясницы;
🔹оказать значительное воздействие на мышцы рук, ног, пресса и ягодиц;
🔹заставить работать на пределе возможностей следующие мышцы:
🔹улучшить осанку;
🔹избавить от болей в лопатках и позвоночнике;
🔹усилить кровообращение;
🔹предотвратить негативные последствия сидячего образа жизни.
Начинать стоит с 15-20 секунд, увеличивая время выполнения каждый день.
http://altai-west.ru
☎ 8-800-250-6767 ☎ 8 (385-77) 34-0-90
🏡 Санаторий "Алтай-West"
🚗 Алтайский край, г. Белокуриха, ул. Славского, 39
#алтайвест #алтайwest #алтай #курорт #белокуриха #белокуриха2019#курортбелокуриха #санаторийвроссии #санаторийалтай #санаторийбелокуриха#санаториироссии #купитьпутевку #путевкавбелокуриху #отдыхвнесезона#отдыхдлякаждого #веснакрасна #новыйапрель #марафон_здоровьяAW #день6й
