Скандинавская ходьба - это универсальный вид спорта, который подходит для людей любого возраста, пола и уровня физической подготовки. Она была придумана в Финляндии в середине 70-х как летняя тренировка для лыжников-профессионалов. Суть скандинавской ходьбы заключается в сочетании силовых и кардионагрузок, что приводит к равномерному распределению физических нагрузок на мышцы практически всего тела. В статье описывается техника скандинавской ходьбы и ее преимущества. В конце статьи предлагается принять участие в розыгрыше набора для скандинавской ходьбы в парк-отеле "Алтай Green".
# Физические упражнения
Регулярное выполнение физических упражнений, включая упражнение "Берпи", полезно для здоровья и внешнего облика. Упражнение "Берпи" разработано для задействования мышц ног и верхней части туловища, а также для жиросжигания. Схема выполнения упражнения представлена в тексте. Начните с нескольких подходов, постепенно увеличивая нагрузку.