Статья рассказывает о том, какие проблемы со здоровьем могут возникнуть при низком уровне гемоглобина и как его повысить. Представлен список из 7 продуктов и напитков, которые помогут улучшить состояние крови. В конце статьи предлагается задание на практику.
# Питание
На 7-й день программы акцент делается на очищение и процесс активного сжигания жировых тканей. Для этого нужно составить план питания, который включает рассчет нормы калорий, разбивку пищи на БЖУ, учет 80/20 правила, гибкость и постепенное отход от жестких рамок. План питания должен стать образом жизни. Необходимо также соблюдать питьевой режим и гулять после полезного ужина.
Метаболизм - это своего рода печь, от мощности которой зависит скорость сжигания наших калорий. На него влияют многие факторы, такие как мышечная масса, частота и количество приемов пищи, продукты питания, напитки и генетика. Правильное питание и питьевой режим помогают ускорить процесс расщепления при должном количестве простой воды.