Сегодняшняя тренировка включает в себя упражнение Джампинг Джек, которое помогает привести фигуру в порядок и оказывает общее укрепляющее воздействие на организм. Основная нагрузка в нём идёт на бедра, а также работают и получают нагрузку живот и икры. Упражнение можно выполнять, постепенно увеличивая число подходов и время тренировки. Не стоит заниматься Джампинг Джек людям с проблемами позвоночника, травмами коленных суставов, серьёзными заболеваниями сердечно-сосудистой системы и сразу после перенесённых операций.