Сегодняшняя тренировка включает в себя упражнение Джампинг Джек, которое помогает привести фигуру в порядок и оказывает общее укрепляющее воздействие на организм. Основная нагрузка в нём идёт на бедра, а также работают и получают нагрузку живот и икры. Упражнение можно выполнять, постепенно увеличивая число подходов и время тренировки. Не стоит заниматься Джампинг Джек людям с проблемами позвоночника, травмами коленных суставов, серьёзными заболеваниями сердечно-сосудистой системы и сразу после перенесённых операций.
# Фитнес
Сегодняшний день - начало работы над собой и своим здоровьем. Упражнения помогают сжигать калории, повышать метаболизм, подтягивать кожу и снимать стресс. Задание дня - включить в распорядок упражнение 'Планка', которое помогает прокачать спинные мышцы, улучшить осанку, избавить от болей в лопатках и позитивно воздействовать на многие другие мышцы.