В этом посте рассказывается о том, как вернуться к правильному питанию после праздничных дней. Дается несколько советов, таких как пить достаточное количество воды, делить еду на 5-6 приемов, убирать сладкое и жареное, исключать углеводы с ужина и т.д. В конце поста указаны контактные данные санатория "Алтай-West".
# Здоровый образ жизни
Принимайте холодный душ раз в день, чтобы улучшить кровообращение, ускорить обмен веществ, сузить поры, повысить иммунитет и восстановиться после физических упражнений. Привыкнуть к холодному душу можно сначала попробовав контрастный душ. Существуют простые хитрости, которые требуют минимум усилий, времени и затрат, и которые легко превратить в привычку. Санаторий "Алтай-West" предлагает отдых в Белокурихе, Алтайский край.
На 7-й день программы акцент делается на очищение и процесс активного сжигания жировых тканей. Для этого нужно составить план питания, который включает рассчет нормы калорий, разбивку пищи на БЖУ, учет 80/20 правила, гибкость и постепенное отход от жестких рамок. План питания должен стать образом жизни. Необходимо также соблюдать питьевой режим и гулять после полезного ужина.